Author: academiaradical

“Sextou” com S de saudades da Radical?
Se liga nesse vídeo nova da professora Pâmela, feito exclusivamente para vocês.
Rave de Favela … Se joguem e deixem o like.

E ai, estavam com saudades dos nossos treinos? Então se liga nesse super treino de GAP.
Quero ver todo mundo exercitando, deixe seu like.

Que tal mais um treino que você pode fazer em casa usando 02 litros de leite? Já separa o material e vamos treinar juntos!

Já separa o material e vamos treinar juntos!

Se liga nesse Treino SUPERSET, desenvolvido especialmente para vocês.
Quem gostou comenta e compartilha.

Nada melhor que começar a semana com 3 exercícios de Jujitsu, seguindo as orientações do mestre Cristiano.
Então se liga no vídeo e OSS.

E nessa quinta, teremos uma  super aula de dança.

Mais um sucesso para você dançar junto com a Radical Fitness

Vamos começar nossa semana com um super treino, se liga no vídeo abaixo e bora treinar.

Vamos passar 2 sugestões de treino:
Circuito ou Série.

* 03 séries de 15 a 20 repetições, intervalo 30s entre os exercícios.
* Circuito com intervalo entre as séries de 45s (15 a 20 repetições) e no total de 3 séries.

Achou que não ia ter vídeo nessa quinta feira?
Errrouuuu!!! Se liga nessa super aula de alongamento que preparamos exclusivamente para você.

Chama todo mundo e bora alongar pro feriado.

Que tal treinar em casa e ainda poder treinar com mais alguém? Preparamos uma sequencia de 05 exercícios para vocês. Espero que gostem!
Método de execução: 3 série de 15 a 20 repetições Pausa: 20 segundos